心理困扰是什么？

我们每天经历的大大小小事情，有些不是很重要的，对我们没有很大影响的，通常我们不会放在心上。而一些自己认为比较重要的事，我们就会有一种迫切想去解决的念头，当我们运用常规的方法，却无法解决的时候，就可能会产生心理的困扰。

几乎每个人都有一些心理的困扰，有些人能通过有效的解决方法，很快就能处理好这些心理困扰，从而减轻了心理上的负担；有些人因为缺乏科学有效的方法，或者不知道如何去应对心理问题，从而使自己增加了心理的负担。

当出现了心理困扰，应该怎么办？

首先要进行自我调节，适当参加一些户外活动，比如：散步、打球、逛街、旅行等等；告诉自己不要过于关注这些负面的想法，适当地转移注意力，以减轻思想上的负担；通过这些方法来进行自我调节，达到减轻心理的压力的效果。

其次是要寻找专业人士的帮助，当心理问题迟迟得不得解决，可能会演变成严重的心理问题甚至是心理疾病，不仅个人的身心健康受损，其他方面如生活、工作、学习与社会活动功能也受到影响，就应该寻找专业的心理咨询师，以便有效去处理这些问题。