张医师谈健康

秋季如何预防心理问题

发布日期:2021-09-27 13:17:00   浏览量 :384
unknown unknown 发布日期:2021-09-27 13:17:00  
384

一年四季,春夏秋冬,气温寒热交替,季节不断变化。

春季阳气渐升,多湿;夏季阳气盛,多热;秋季阳消阴长,多燥;冬季阴盛而阳衰,寒。

人体的生长运化,也随着季节气候而变化,出现春夏生长、秋冬收藏的生机。

春,对应肝,其志为怒,春阳渐升之际,人多烦躁。

秋,对应肺,其志为悲,秋阳逐渐收敛,人易忧愁。

可见,人的身体状况,可因气候时节的变化而改变。

春秋二季,人的心身易于波动,是人体顺应了季节变化的规律。

秋季,五行属金,具肃降收敛之性,其志为悲,有:“忧愁伤感”之意。

为何在春秋二节会出现心情波动?说明了时节与人体运行息息相关。

气候寒热温凉,人体之阴阳,亦当顺应其而变,否则情绪就容易障碍。

其实讲这么多废话,目的就一字:“调”。

预防根本在于“调”,即调整。

调整阴阳,调整作息、饮食等生活习惯。

1、充足睡眠

睡眠,是健康的基础,也是人体生理的基本需要,这个大家好理解。从没见过一个医生对病人说:回去不用注意休息,这病过一段时间就会好了。

2、合理饮食

饮食就要消化,如果消化系统不太好,饮食不当,就可造成身体的负担,从而产生疾病。有句成语叫“病从口入”,就是这道理,可见合理饮食是健康的前提。

3、适当运动

运动是生命活力之源。不运动,身体各组织得不到锻炼,代谢循环就出现障碍,则易得病;但过度运动也不好,可能因太过而损伤身体,所以应动静分明、劳逸结合。

4、调整心情

心为六神之主。心情不好,做什么事也没有动力,所以先调整好心情,做事的效率也提高了。方法很多:看书、听歌、跳舞、爬山、跑步、打球、旅游等等。


(以上仅代表个人意见)


人体
现象
季节
化生
Copyright © 2019-2021,www.zhangyishi.cn All rights reserved​ 版权所有 © 张医师谈健康 版权所有
欢迎进入粤省事
如何查看粤康码
健康 养生 健身 心理
管理网站 举报反馈 网站统计
回到顶部