秋季如何预防心理问题

一年四季，春夏秋冬，气温寒热交替，季节不断变化。

春季阳气渐升，多湿；夏季阳气盛，多热；秋季阳消阴长，多燥；冬季阴盛而阳衰，寒。

人体的生长运化，也随着季节气候而变化，出现春夏生长、秋冬收藏的生机。

春，对应肝，其志为怒，春阳渐升之际，人多烦躁。

秋，对应肺，其志为悲，秋阳逐渐收敛，人易忧愁。

可见，人的身体状况，可因气候时节的变化而改变。

春秋二季，人的心身易于波动，是人体顺应了季节变化的规律。

秋季，五行属金，具肃降收敛之性，其志为悲，有：“忧愁伤感”之意。

为何在春秋二节会出现心情波动？说明了时节与人体运行息息相关。

气候寒热温凉，人体之阴阳，亦当顺应其而变，否则情绪就容易障碍。

其实讲这么多废话，目的就一字：“调”。

预防根本在于“调”，即调整。

调整阴阳，调整作息、饮食等生活习惯。

1、充足睡眠

睡眠，是健康的基础，也是人体生理的基本需要，这个大家好理解。从没见过一个医生对病人说：回去不用注意休息，这病过一段时间就会好了。

2、合理饮食

饮食就要消化，如果消化系统不太好，饮食不当，就可造成身体的负担，从而产生疾病。有句成语叫“病从口入”，就是这道理，可见合理饮食是健康的前提。

3、适当运动

运动是生命活力之源。不运动，身体各组织得不到锻炼，代谢循环就出现障碍，则易得病；但过度运动也不好，可能因太过而损伤身体，所以应动静分明、劳逸结合。

4、调整心情

心为六神之主。心情不好，做什么事也没有动力，所以先调整好心情，做事的效率也提高了。方法很多：看书、听歌、跳舞、爬山、跑步、打球、旅游等等。

（以上仅代表个人意见）