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春季如何保持心理健康

发布日期:2022-03-23 15:21:09   浏览量 :108
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人的健康包括两方面:一是身体的健康,一是心理的健康,心理更是健康的基础,没有健全的心理素质,也就谈不上健康了。


春季是心理疾病多发的季节

古言说:菜儿黄,人心烦,说的就是在每年春季里,因为气候变化发生心理疾病。那在春季里要注意什么,才不会被心理疾病缠上了?


01充足睡眠

睡眠是生命能量的来源,只有保持充足的睡眠,才能拥有充足的体力,维持好身体内外环境的平衡,也就不太容易患上疾病了。


02适量运动

运动是生命活力之源,人在动息之间得到了,体内能量与外界的交换,在一动一息之间,保持着人体的动态平衡。


03保持乐观心情

没有人能对未来全盘掌握,总是会有一些担忧与焦虑,若能经常保持乐观心情,就可化解心中的乌云,让内心充满阳光。


04降低期望

人们为何总感到不快乐,往往是因为自己的需求,无法得到应有的满足,这也是自己的要求太高了,只有在降低期望值后,舍弃了一些不必要的束缚,才会真正地感受快乐。


05清除负面信息

外界总有纷纷扰扰,有许多的负面信息,无时不刻影响着自己,因而也在消耗着自己的能量,不仅让自己感到迷茫,也就因而失去了快乐


06活在当下

过去是过去,将来是将来,现在是现在,人不要总活在过去,也不要总想象未来,最重要的是活在当下。



春季是心理疾病的多发季节,保持良好的生活习惯和心理,在这个多变的春季里,才能拥有更好的心理健康。




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