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得了肩周炎怎么办?如何治疗才有效

发布日期:2023-09-19 20:30:32   浏览量 :336
发布日期:2023-09-19 20:30:32  
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肩周炎已经是很普遍的事了,特别对低头一族和长期伏案工作的人来说,这种体会是再熟悉不过了。对于肩周炎这个世界难题,医生也感到头痛,由于这种病反反复复,难治难愈,根本没什么特效方法,更别说根治了。

人到中年,才知道健康的重要。

前段时间,天气回南,肩膀周围一阵阵隐痛,刚开始以为是打了疫苗引起,后来经过观察发现,也不像是打针的问题,那应该是肩周炎发作了。

肩周炎发作时,颈肩周围部位有种灼痛感,讲话大声一点都有疼觉,说话的声调都变了。手一抬起来就觉酸痛,偶尔还牵扯到下巴一阵窜痛,心想这下完了,是不是中风了?听老中医说眼皮跳、嘴角抽是中风的征兆。

中医学常说:“久坐伤肉、久行伤筋、久站伤骨、久卧伤气”,那究竟是该多坐,还是该多站?也没有一种固定的说法。我们常听说:“动静分明,劳逸结合”,这道理三岁小孩都懂,问题是正常人很难做到这种平衡。

很多人一坐到办公桌前,屁股就粘在椅子上起不来,一坐就是半天,这样长期下去,就可能会损伤骨肉;也有人一拿起手机,就放不下来,一直不停地刷,没日没夜的,健康也必定会受损。

物极必反

人类过于依赖手机,过度学习、阅读、玩游戏、刷视频;利用手机进行工作,处理各种事情,购物消费娱乐学习,事无巨细都要利用手机来完成,这样使用的频率越来越多,造成了滥用手机而导致健康受损。

也常听到这样的抱怨:现在的工作太繁琐了,简单问题也无限制的细化环节,过度夸大事情严重性,使得人们疲于应付,常常顾不上休息,身体状态也日益趋下,肩周炎也随之而来。

繁忙浮躁且不受节制的生活方式,终于拖垮了现代人的身心健康,人们不得不以失去健康的代价,来应付生活、工作上的繁琐事情,终究是得不偿失的。

以上是肩周炎发病的部分原因,那治疗和预防的方法有哪些?可以试试以下的方法:

1、按摩理疗法

肩周炎急性发作时,颈肩部位疼痛拒按、手指麻痹,这时可采用物理的理疗方法。

这种方法操作简单易行,可以在家里,叫家人帮自己进行按摩理疗,先用“张医师活络油”擦一遍患病的部位,用中等力量进行揉捏按压20分钟,就可以缓解疼痛了,按完了再贴一张“苗药马医生药膏”,效果会更好。

2、运动健身法

“通则不痛、痛则不通”,人要是长时间不运动,体内的血循环就会变缓,就可能因血流不畅,造成血管堵塞,疼痛也就产生了。

运动可以加强血液循环,使得血管畅通,身体各个部位也得到了血液灌溉,体内新陈代谢功能也更好了,运动时肌肉得到了锻炼,变得坚韧发达,同时也能消除炎症带来的疼痛。比较适合的运动方式有走路、慢跑、打蓝球、打羽毛球、游泳、爬山等等。

3、适当休息

颈肩部位疼痛,常常是因为劳损所致,这时应该多一点休息,一回到家就尽量躯平,休息半个小时,就可以有效的缓解肩周炎导致的疼痛了。

有些人没日没夜的工作,就可能造成颈肩部位的劳损,特别是熬夜,更是容易引发肩周炎的急性发作,因此要适当安排作息时间,尽量不要经常熬夜。

4、控制饮食

有些食物过量摄入,就会造成身体的负担,特别是过于酸辣类、湿气过重的食品,都可使体内尿酸增高,引发关节部位的疼能,平时应注意有良好的饮食习惯,才能避免肩周炎的发作。

5、气温调整

气候的变化,对于关节也是有影响的,比如有时湿气过重,或者昼夜之间温差过大,就可能使体内的气机运行不畅,也会造成颈肩周围的疼痛,肩周炎也就发作了,这时就要用保温的或者祛湿的方法,排除体内的寒湿的邪气。


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